امروز در وبلاگ روابط Gottman ، ما می خواهیم از سریال Research بطور منظم برنامه ریزی شده خود جدا شویم تا یک خبر جالب را ارائه دهیم:
وبلاگ روابط Gottman توسط خوانندگان About.com (یکی از 100 وب سایت برتر جهان با بیش از 36 میلیون بازدید کننده در ماه) برای # 1 وب سایت ازدواج / وبلاگ 2013 معرفی شده است!
در زمان ارسال این وبلاگ ، ما 2٪ صاف و کمتری نسبت به نامزد مقام دوم کسب می کنیم. ما رای شما را دوست داریم! فقط چند ثانیه طول می کشد و می توانید هر 24 ساعت یک بار رأی دهید. برای رأی دادن اینجا کلیک کنید "وبلاگ ارتباط با موسسه گوتمن" را انتخاب کنید. آدرس ایمیل خود را وارد کنید (شما هرزنامه دریافت نخواهید کرد!) و کد امنیتی دو کلمه ای نشان داده شده را وارد کرده و مطبوعات را ارسال کنید. این آسان است! اگر به ما رأی دادید ، در صفحه فیس بوک یا حساب توییتر ما به ما اطلاع دهید تا ما بتوانیم شخصاً قدردانی خود را برای شما بیان کنیم.
علاوه بر تشکر از شما ، نامزدی در وبلاگ شماره یک ازدواج در وب خواستار ارزیابی "دولت اتحادیه" از محتوای ما است. چه خواننده معمولی باشید و چه تازه وارد ، ما به نظر شما اهمیت می دهیم و نظرات شما را دوست دارد. برای بهتر خدمت رسانی به شما ، می خواهیم بدانیم نیازها ، خواسته ها و انتظارات شما چیست. مبحث ارسال مورد علاقه شما کدام بوده است؟ حداقل مورد علاقه؟ آیا مباحثی وجود دارد که دوست دارید بیشتر در مورد آنها به طور عمق بحث کنید؟ موضوعی که هنوز مورد توجه واقع نشده است؟ لطفاً پیشنهادات ، توصیه ها و سوالات خود را به صفحه فیس بوک ما ارسال کنید.
ما همچنین می خواهیم از این فرصت استفاده کنیم تا اعلامیه های هیجان انگیز دیگری درباره کارگاه های آینده ، آموزش های حرفه ای و راه اندازی محصولات ارائه دهیم:
اخیراً در صفحه Facebook خود از 15،000 لایک پیشی گرفته ایم. با تشکر از شما پیروان ، خوانندگان و همکاران ما! شما هر روز با تعهد خود در ایجاد و پایداری عشق پایدار از ما الهام می گیرید. ما از بازخورد شما قدردانی می کنیم و قول می دهیم تمام تلاش خود را برای پاسخگویی شخصی انجام دهیم. آن را ادامه دهید!
اجلاس جانسون-گوتمن به سرعت در حال نزدیک شدن است و بلیط ها به سرعت فروخته می شوند. این رویداد برتر ، دو روزه آموزش بالینی با بهترین های دنیا در زمینه درمان زوج ، به فروش می رسد. صندلی خود را امروز اینجا رزرو کنید قبل از اینکه خیلی دیر شود.
تبدیل به یک مربی برنامه هفت اصل شوید! ما هیجان زده می شویم که یک فرصت آموزشی جدید با نام تجاری جدید را اعلام کنیم. بیاموزید که چگونه هدایت برنامه Gottman Seven Principles را بر اساس پرفروش ترین دکتر جان گوتمن در نیویورک تایمز ، هفت اصل برای ایجاد کار در ازدواج ، در جامعه ، کلیسا ، مدرسه ، بیمارستان یا خانه خود انجام دهید. فقط دو آموزش زنده ارائه می شود: 3 و 18 اردیبهشت. هزینه: 300 دلار / نفر. برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید
کارگاه زوج هنر و علم عشق ما به سرعت پر می شود! بیاموزید که چگونه احترام ، محبت و نزدیکی را تقویت کنید. ارتباط عمیق تری با دنیای درونی یکدیگر ایجاد و به اشتراک بگذارید. بحث های درگیری را آرام نگه دارید. شکستن و حل و فصل مشکل درگیری؛ و تقویت و حفظ دستاوردها در رابطه. در صورت داشتن رابطه قوی ، این کارگاه بینش و ابزارهایی را برای ماندگاری بیشتر در اختیار شما قرار می دهد. اگر رابطه شما پریشان باشد ، این کارگاه دو روزه نقشه راه را برای تعمیر تهیه می کند. صندلی خود را امروز اینجا رزرو کنید قبل از اینکه خیلی دیر شود.
اخیراً تصویری را در صفحه فیس بوک خود منتشر کردیم که از برنامه جدید مربیگری هیجان برای والدین است. "قلب والدین" ، که از اول آوریل آغاز به کار خواهد کرد ، به صورت آنلاین به صورت یک سری ویدیو مبتنی بر وب و همچنین به عنوان یک محصول فیزیکی (DVD + Manual) در دسترس خواهد بود. برای اطلاعات بیشتر با ما همراه باشید.
همانطور که مشاهده می کنید ، سال 2013 شکل گیری سال بسیار شلوغی برای موسسه گوتمن است. ما امیدواریم که به ما بپیوندید!
منبع : sanykala
همانطور که در پست وبلاگ چهارشنبه قول داده ایم ، امروز نقاط را به هم متصل می کنیم و روشهایی را برای استفاده از تحقیقاتی که این هفته با شما به اشتراک گذاشتیم به زندگی خودتان می دهیم! اول ، به ما اجازه می دهیم که یافته های اساسی Drs را به دست بیاوریم. مطالعه گوتمن و کاتز در سال 1993 درباره چگونگی تأثیر اختلافات زناشویی بر کودکان:
این خلق و خوی کودک نیست که تعارض زناشویی را پیش بینی می کند ، بلکه نوع درگیری زناشویی است که خلق و خوی کودک را پیش بینی می کند. تا آنجا که زوجین هنگام حل و فصل اختلافات زناشویی خود با یکدیگر خصمانه بودند ، 3 سال بعد فرزندانشان تمایل داشتند که معلمان خود را به عنوان نمایشگرهای خفیف رفتارهای ضد اجتماعی بدانند. والدینی که درگیری آنها با خصومت متقابل مشخص می شود ، اغلب کودکانی را تولید می کنند که قادر به انتظار نوبت خود نیستند ، تمایل به نافرمانی یا شکستن قوانین دارند و یا انتظار دارند که دیگران مطابق خواسته های خود باشند. زن و شوهرهایی که سبک تعارض آنها الگویی از خصومت همسر را شامل می شود ، با خشم و عقب نشینی یا سنگسار کردن شوهر مواجه می شوند ، تمایل به تولید فرزندانی دارند که خجالتی ، افسرده و مضطرب هستند.
درگیری بخشی طبیعی (و سالم) از هرگونه رابطه صمیمی است. تحقیقات دکتر گوتمن در مورد این موضوع ممکن است به عنوان یک مورد خوش آمدید باشد. او کشف کرده است که با بزرگ شدن کودکان ، توانایی آنها در مقابله با احساسات تقویت می شود نه با فرار از درگیری بین والدین ، بلکه با نمونه ای که والدین آنها در تأیید سالم خود از احساسات منفی به وجود می آورند.
تلاشهایی که شما برای انجام کارها از طریق اختلافات اجتناب ناپذیر با شریک زندگی خود به روشی دوست داشتنی و پذیرش می کنید ، باعث تقویت روابط شما با فرزندتان خواهد شد. در مهمترین سالهای زندگی فرزندان شما ، قرار گرفتن در معرض آنها در مورد سبکهای عاطفی هوشمندانه حل و فصل تعارض به طور علمی اثبات شده است که شگفتی هایی را برای موفقیت آینده خود به وجود می آورد. پس از تشکیل ، تحقیقات نشان می دهد که عادتهایی که فرزندانتان از شما می گیرند واقعاً چسبیده است.
تحقیقات دکتر گوتمن در مورد تأثیرات فرزندپروری سالم نشان داده است که آگاهی از احساسات خود و فرزندانتان ارتباط شما را به عنوان یک زن و شوهر به طور چشمگیری تقویت می کند! احساس همراهی ، محبت ، علاقه ، تحسین و خوشبختی عمومی در مورد ازدواج آنها برای زوجینی که به فرزندان خود آموخته اند از مناطق درگیری به روش سالم کار کنند ، بیشتر شده است. این زوجها همچنین تمایل کمتری به رفتار با یکدیگر با خصومت ، تحقیر ، سنگسار و سایر رفتارهای ناشایست نشان دادند. همانطور که کسانی از شما با کودکان می دانند ، باید از هرج و مرج جلوگیری شود! همیشه هرج و مرج کافی وجود دارد.
اگر شما و شریک زندگی تان مربیان احساسات هستید ، دوره دکتر گوتمن برای زوج هایی که با روشهای سالم حل مسئله مشارکت می کنند ، شما هم در رابطه با خود و هم در روابط خود با فرزندان خود به سود بسیار زیادی خواهید رسید. تماشای والدین با احترام به یکدیگر و احترام به آنها ، مهارتهای اساسی زندگی را به فرزندان می آموزد. از ماسهبازی گرفته تا کلاس ، آنها مهارتهای اساسی در برخورد با احساسات خود و دیگران را به روشی سالم فرا خواهند گرفت.
این آخر هفته ، هنگامی که کودک شما احساسات منفی راجع به چیزی ابراز می کند یا به طریقی رفتار نادرست می کند ، سعی کنید علت اصلی احساس آنها را بفهمید. مزایای این راهکارهای اثبات شده را کشف کنید:
به فرزند خود احترام و درک خود را در لحظاتی که احساس سوء تفاهم ، ناراحتی یا ناامیدی می شود نشان دهید. از طریق احساسات خود با آنها صحبت کنید و سعی کنید منبع آنها را بفهمید.
از پاسخ های فرزندتان به روش کار خود در طی لحظه ای با آنها آگاه باشید.
در تعامل های دشوار ، کودک خود را با تأیید صحیح احساسات خود و رسیدن به ریشه بیان خود ، احساس همدلی کنید.
به جای تمرکز در دستور کار والدین خود در این شرایط ، به فرزند خود نشان دهید که به تلاشهای آنها برای حل مشکلات احترام می گذارید و آنها را با اعتماد و محبت راهنمایی می کنید. از طریق این تجربیات با هم کار کنید.
برای مطالعه بیشتر در مورد تحقیقات دکتر گوتمن در زمینه مربیگری احساسات ، کتاب تحسین شده منتخب او ، بزرگ کردن یک کودک باهوش عاطفی را بررسی کنید.
منبع : ثانیکالا
تحقیقات پیشگامانه دکتر گوتمن با زوج ها به ما اجازه داده است تا در مؤسسه گوتمن کار خود را بر روی طیف های وسیع تری از روابط انسانی بکار گیریم. یافته های وی می تواند چیزهای زیادی در مورد ایجاد و حفظ ارتباطات سالم با خانواده ها ، دوستان و حتی همکاران ما به ما یاد دهد! *
در سه هفته آینده ما زمینه ای را پوشش خواهیم داد که در آن پویایی رابطه می تواند میزان موفقیت حرفه ای و مالی شما را دیکته کند ، و حتی تعیین کنیم که آیا رویاهای شغلی شما برآورده شده است یا خیر. بدون آزار و اذیت بیشتر ، شما دکتر گوتمن را در محیط کار آورده ایم!
دکتر گوتمن در کتاب مشهور خود با عنوان "رابطه مناسب" نوشت:
توجه و توجه به نیازهای دیگران به وضوح تأثیر مثبتی بر زندگی کارگران و سازمانهایی دارد که آنها را به کار می گیرند. مطالعات نشان می دهد که درک یک کارمند مبنی بر اینکه در یک محیط پشتیبان عاطفی کار می کند ، رضایت شغلی را کاهش می دهد ، استرس را کاهش می دهد ، احتمال ترک کار را کاهش می دهد و عملکرد تیم را بهبود می بخشد. محققان دانشگاه ییل که مطالعه ای را درباره کارمندان خدمات انجام داده اند ، دریافتند که توانایی کارگران در گفتگو با یکدیگر در مورد استرس ، به آنها کمک می کند تا مقابله کنند ، و حتی از آنها در برابر خطرات سلامتی محافظت می کنند. یکی دیگر از مطالعات آنها نشان داد که عملکرد گروههای کاری متضرر شده است که اعضا نمی توانند به خوبی ارتباط برقرار کنند و یا به احساسات یکدیگر توجه نکنند ، یا وقتی افراد آنقدر کنترل می شوند که اجازه نمی دهند دیگران مشارکت کنند. من متضادم ، وقتی افراد در این گروه های کاری با یکدیگر کنار می روند ، نتایج مثبت هم افزایی بود - یعنی همسالان در این گروه به یکدیگر انگیزه می دادند که بهتر عمل کنند و جمع تلاشهای مشترک آنها به پایان رسید که بیشتر از هر شخص باشد تنها کار کرده بود. "
در حقیقت ، همانطور که ممکن است برخی از شما بدانید ، یک زمینه کامل وجود دارد که به مطالعه دینامیک محل کار به نام روانشناسی صنعتی و سازمانی (یا کوتاه مدت I-O) اختصاص داده شده است. در این زمینه ، رفتارهای شهروندی سازمانی ("OCBs") ، که هم برای سازمان و هم برای اثربخشی تیم مفید است ، بر اساس 5 عامل سنجیده می شود: نوع دوستی ، حسن نیت ، ورزش ، مربیگری ، وجدان کاری و فضیلت مدنی. برای ما جای تعجب ندارد که همه این خصوصیات مربوط به هوش هیجانی کارمندان با توجه به همکارانشان است ، به همان روشی که سایر سازمانها - گروههای از دوستان ، زوجها و خانواده ها.
در چند هفته آینده ، ما با مشاوره دکتر گوتمن در رابطه با ایجاد روابط عاطفی بهتر در روابط همکار ، با شما به اشتراک خواهیم گذاشت ، اشتباهات رایجی را که در محیط کار انجام می دهیم ، آشکار می کنیم ، عقاید قدیمی اسطوره و شلوغی از رفتارهای "صحیح" حرفه ای "صحیح" لازم برای پیشبرد ، و شما را با مسیر واقعی رسیدن به موفقیت در دنیای تجارت آشنا می کند.
در روز چهارشنبه ، مقاله جالبی را از Harvard Business Review به شما ارائه خواهیم داد ، و تحقیقاتی راجع به پویایی در محل کار که تقریباً دقیقاً کشف ما از نسبت مثبت 5: 1 به منفی است ، توضیح می دهد (در مورد 5: 1 در اینجا بخوانید). این جمعه ، وظایف مشاغل آخر هفته ما به شما مهارت می دهد تا به نوبه خود به همکارانتان بپیوندید تا روابط موفق و طولانی مدت را در محل کار خود ایجاد کنید.
* سلب مسئولیت: دکتر جان گوتمن 40 سال گذشته را صرف تحقیق در زمینه روابط می کند ، و بیشتر به زوج های متاهل توجه می کند. او همچنین خانواده ها ، والدین و فرزندان را مطالعه کرده است. او تحقیقات در مورد روابط محل کار انجام نداده است. برای کمک به افزایش کارآیی و بهره وری تیم های محل کار ، یافته های اثبات شده وی را در مورد روابط صمیمی در گفتگو با مجله و مقالات خبری از حوزه روانشناسی صنعتی و سازمانی قرار خواهیم داد. مفاهیم او که در روابط صمیمی صادق است - مثلاً نسبت 5: 1 - نشان داده شده است که در روابط حرفه ای نیز صدق می کند.
منبع : sanykala
امروز در وبلاگ روابط Gottman ، ما می خواهیم مقاله ای عالی را که توسط دوستمان لیزا بروکس کیف ، MFT نوشته شده است با عنوان "از جارو بیرون برو ... 8 راه برای بهار پاک کردن ازدواج خود" به اشتراک بگذاریم. " و تمرکز خود را بر روی شما و شریک زندگی خود در بهار! ما می خواهیم اضافه کنیم که کار کردن با این چیزها کاملاً امکان پذیر است (و واقع بینانه) 365 روز در سال. ما می دانیم که این صداها بسیار زیاد است. لازم نیست
همانطور که تحقیقات ما نشان می دهد ، خوشحال ترین زوج ها هر روز در کوچکترین ، به ظاهر ناچیز لحظه های عاشقانه می سازند. نگه داشتن نام خانوادگی عاشقانه شما به معنای اختصاص تمام وقتتان به شریک زندگی تان نیست. این در مورد پرورش یک ارتباط محکم با چرخاندن به یکدیگر ، ماندن درگیر عاطفی ، نشان دادن علاقه و تحسین به یکدیگر ، ساختن پل ها و شناخت و دوست داشتن یکدیگر در تمام طول سال است. و اکنون ، ما طبقه مجازی را به لیزا می دهیم:
از جارو بیرون بروید ... 8 راه برای بهار ازدواج خود را تمیز کنید
لیزا بروکس کیف ، MFT
جعبه ابزار در loveandlifetoolbox.com
ابزاری برای ازدواج ، رابطه و سلامت عاطفی.
با داشتن یک ساعت روز نور بیشتر و احساس بهار در هوا (به هر حال در کالیفرنیای شمالی) ، نمی توانم کمک کنم اما به معنای بهار فکر کنید. برای خیلی ها زمان تجدید و شارژ مجدد است ، یک خمیازه چشمان خواب و بیدار شدن از خواب زمستانی انواع. بسیاری از خانه ها ، اتومبیل و محیط کار خود را تمیز می کنند.
ازدواج ها همچنین می توانند "بخوابند" و وارد یکدیگر شوند. بیایید گرد و غبارها را بیرون بریزیم و در آنجا نیز بهار تمیز کنیم!
• پیاده روی خط حافظه را طی کنید. یادت هست وقتی ملاقات کردی؟ آیا می توانید به یاد بیاورید که چه چیزی شما را به سمت یکدیگر جلب کرده است؟ کمی وقت بگذارید تا در این زمان تأمل کنید. تحقیقات نشان می دهد که زوجهای شادتر کسانی هستند که می توانند خاطرات اولیه دلپذیر را به یاد بیاورند. این می تواند لنگر روابط باشد ، یادآوری آنچه ممکن است فراموش کرده باشید. "اوه ، این چیزی است که من عاشق آن شدم ..."
• دوباره به سیستم وارد شوید. در یک زمان احتمالاً زیاد صحبت کرده اید ، به خصوص در مراحل اولیه روابط خود. با گذشت زمان و زندگی با مسئولیت های مربوط به بچه ها ، خانواده ، تعهدات اجتماعی و کار درگیر می شود ، به راحتی می توان ارتباط بین شما و همسرتان را از پنجره بیرون ریخت. یک بررسی مجدد روابط روزانه را دوباره اولویت بندی کنید ، حتی اگر مختصر باشد. "حال شما چطور است؟ ... چگونه هستیم؟ ... آیا همه چیز خوب است؟"
به دنبال نارضایتی های پنهان زیر فرش باشید. یک مشکلی که می تواند نتیجه عدم برقراری ارتباط در ازدواج باشد ، ایجاد احساسات منفی نسبت به یکدیگر است. اگر عصبانیت ، ناامیدی یا غم و اندوه بررسی نشوند ، می توانند سمی شوند. نارضایتی می تواند بافت رابطه را تضعیف کند. اگر چیزی شما را آزار داده است ، آن را مطرح کنید. شروع با "اظهارات من" به جای استفاده از زبان مهاجم مفید است.
• فرضیات خود را بررسی کنید. اگر از شریک زندگی خود ناراحت باشید چه می کنید زیرا به اشتباه فهمیده اید که او گفته است یا منظور شما چیست؟ اگر هرگز این موضوع را روشن نکردید چه می کنید؟ خوب ، بدون هیچ دلیلی رنج خواهید برد. یکی از بهترین راه هایی که زوجین می توانند از پریشانی جلوگیری کنند ، این است که به سادگی از دیگری بپرسید که منظورشان چیست نه فرض اینکه می دانید. در غیر این صورت ، شما به احتمال زیاد یک واکنش عاطفی منفی نسبت به او خواهید داشت ، به دنبال آن یک رفتار منفی - و همه برای هیچ.
• خاطرات شاد ایجاد کنید. اگر کسالت ، "همان ، همان" و عدم تفریح باعث به وجود آمدن ازدواج شما شده است ، وقت آن است که تجربیات مثبتی را در کنار هم داشته باشیم تا از دیگری کنار بیایند. این نوع از تعصب منفی مغز است. هرچه بیشتر احساسات مثبت را درونی کنید ، می توانید مغز خود را از منفی خلاص کنید. شب های تاریخ را برنامه ریزی کنید ، بیرون بروید و بازی کنید ، پیاده روی کنید یا کاری کاملاً جدید و نیرومند انجام دهید.
• اگر آن را شکستید ، آن را برطرف کنید. همه ما اشتباه می کنیم و می توانیم سهواً به شرکای خود صدمه بزنیم. نکته مهم برای سلامتی روابط گرفتن مالکیت در زمان مناسب است. دکتر گوتمن ، دکترا به تلاشهای تعمیر موفقیت آمیز به عنوان "سلاح مخفی این زوج خوشحال" اشاره دارد.
• تشکر بیشتر ، لطفا. در حال حاضر تحقیقات زیادی در مورد قدرت قدردانی ، به صورت فردی و در روابط انجام شده است. در صورت امکان از یکدیگر قدردانی کنید. به جای تمرکز روی موارد نه چندان خوب ، به موارد خوب توجه کنید. برای زوج ها آسان است که به چرخه های منفی بپیوندند. تلاش کنید تا به چرخه حمایت و قدردانی مثبت تر (و تقویت کننده) تبدیل شوید.
در صورت لزوم آن را تا یک سطح بالا بکشید. اگر ازدواج شما به خصوص "گرد و غبار" و نیاز به برخی از TLC ها احساس می شود ، فعالانه عمل کرده و به بسیاری از ابزارهای موجود برای کمک به زوجین در این کار دسترسی پیدا کنید. یک کارگاه تعطیلات آخر هفته ازدواج یا گذراندن یک ازدواج
خوب است تصور کنید که قادر به انجام این کارها 365 روز در سال هستید ، اما این احتمالاً برای خیلی ها واقعی نیست. حداقل ، اضافه کردن ازدواج خود به لیست کارهای تمیزکننده بهار خود هر سال یکی از روشهای مداوم برای بازگشت مجدد تمرکز بر روی شما و شریک زندگی شما است. اگر در طول زمستان لغزیدید و "خوابیدید"
منبع : sanykala